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标题: 7类体质的夏季中医养生法 [打印本页]

作者: 小竹子 时间: 2011-6-11 10:25
标题: 7类体质的夏季中医养生法
夏季养生因人而异，不同体质的人养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为7类，而你是属于哪类体质？下面，小编为你介绍7类体质的表现以及夏季养生原则，助你找到适合你的养生方法。　　中医养生的概念
　　中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
　　中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
　　一、平和质
　　此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
　　二、痰湿质
　　此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
　　三、阳虚质
　　此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
　　四、气虚质
　　此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
　　五、阴虚质
　　多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
　　六、湿热质
　　此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
　　七、阳热质
　　此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

【因为是养生的，不知道放那边，所以就先放这边了。。如果不对，我在换区。嘿嘿。。】

作者: chxixu 时间: 2011-6-11 12:53
可是是不是人体的体质也不是单一的，有人有混合体质么。对照了下，感觉有几种都对的上呢

作者: 柠檬药药 时间: 2011-6-11 14:09

chxixu 发表于 2011-6-11 12:53
可是是不是人体的体质也不是单一的，有人有混合体质么。对照了下，感觉有几种都对的上呢

同上哦我也感觉我几种都占了。。

作者: 小竹子 时间: 2011-6-12 19:15

chxixu 发表于 2011-6-11 12:53
可是是不是人体的体质也不是单一的，有人有混合体质么。对照了下，感觉有几种都对的上呢

我觉得如果是混合体质的，就看看这几种里面，那些是重叠的食物，然后重点吃那些食物对身体应该就是有好处的了。。

作者: 小竹子 时间: 2011-6-12 19:15

柠檬药药发表于 2011-6-11 14:09
同上哦我也感觉我几种都占了。。

我觉得如果是混合体质的，就看看这几种里面，那些是重叠的食物，然后重点吃那些食物对身体应该就是有好处的了。。

作者: 阿瑞 时间: 2011-6-12 19:17
学习了，收了慢慢看

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