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标题: 坛友们都来看看。为了我们的健康。 [打印本页]

作者: 小竹子    时间: 2010-12-16 20:16
标题: 坛友们都来看看。为了我们的健康。
也许这篇帖子有点长,但是为了我们坛友的健康,我还是选择搬过来了。。希望大家都看看。。

“肤如凝脂肌如雪”,这是中国女性自古以来的美丽梦想,无论欧美崇尚古铜色肌肤的风潮吹得再劲,大多中国女性的审美观依旧不改。但有一点是中西方共同的观点:完美的肌肤必须光滑细腻、健康红润,最重要的是,没有碍眼的“墨点”黑色素。而你又该如何让这幅水墨画清秀白净,重现 “肤如凝脂肌如雪”呢?


中医说法

  Part 1:中医说法

  根据中医理论,皮肤呈现 “白、黑、黄、红、青”的状态,都与体内的某个内脏不健康有关。阴阳五行,青赤黄白黑,我们的肤色也各有不同。而且随着季节的变化,肤色也会改变。传统的中医学讲究 “有诸内,形诸外”,外在的肤色能够反映人体内部的变化。关注肤色,也就是关注健康。

  由色观病,内补外需

  由色观病,内补外需

  1、“肝胆” 之青

  青色在五行中对应的是春天,在人体是肝胆之色。人的面色应当是红润有光泽的,而一旦出现青绿色,则表示与健康的颜色相反,是机体出现了问题。

  一般来说,青色多与情志抑郁、体内寒盛、疼痛、血淤等因素有关。女性面色发青,多由于肝气郁结、情志不畅引起。受凉疼痛也可能出现青绿肤色,保暖、运动等都可以改善;月经不调的女性常常会在生理周期时出现面色发青,这时尤其需要注意保暖,以及进行慢走等适度运动。

  杜绝青色面容,最有效的办法就是春天踏青,既能够调畅情志,还能够疏通经络,有益身体健康。

  2、“气血” 之红

  红色是夏天的颜色,与心和血相应。淡雅含蓄、白里透红的玫瑰气色是气血充足的表现,我们称之为“好颜色”,是身体健康的表现。夏天阳气旺盛,气血上行,面色会比其他季节红润,是气血通畅的表现。

  如果平素总是满面通红,则要考虑是脏腑有热,或胃热亢盛,可以多吃一些水果蔬菜,如西瓜、黄瓜、青菜等消暑去热,也可以多喝一些绿茶,清心火除烦热。

  古人讲,少年面色不宜枯,老年面色不宜嫩。小孩子的脸红扑扑的像个红苹果,是气血充足的表现;中老年人面色红嫩可能是心血不足、阴虚有热的表现。更年期的女性不仅伴有颧部发红,还会出现阵阵发热汗出,烦躁易怒等症状,这时不妨多吃些樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类的食品,可以补阴养血。

  “脾胃” 之黄

  3、“脾胃” 之黄

  黄色是土的颜色,对应的是夏天的后半段,中国人把脾胃比作自然界的土,意喻脾胃提供我们身体所需要的养料。黄色本来是我们的皮肤本色,但是过度的黄,就表明皮肤状况出了偏差。

  如果面色发黄而没有光泽,皮肤略略松弛,早晨起床眼睑浮肿,而且总有一种睡了很久也不解乏的感觉,那么你就要小心了,这可能是你的脾胃出现了问题。暴饮暴食、过食甜品、熬夜、忧愁思虑,都可因损伤脾胃而出现上述现象。还有一些人皮肤黄黄,泛着油光,毛孔粗大,这是体内湿邪偏重的原因。应当调整饮食结构,少吃甜品、油炸食品,不要过度饮酒,多吃粗粮和含纤维素多的果蔬。

  如果不仅仅是皮肤颜色发黄,甚至连白眼珠都出现了黄色,而且伴有恶心呕吐,那就要迅速到医院就诊:你可能患上了急性的肝病。

  4、“虚肺” 之白

  白色是秋天的颜色,与人体的肺相应。秋天以后,脸上皮肤会不知不觉“明朗”起来,油脂分泌减少,皮肤变得白皙。古人认为,面色白要像鹅的羽毛一样白而有生机,切忌像盐一样枯白无华。

  枯白,或称为惨白,多是气血极虚的表现,常出现在大失血或疾病十分严重的时候。有些内向的女孩面色白润,说话声音低细,多是肺气不足的表现。肺气不足同时常伴有阳气不足,既易患感冒、少气懒言、容易手足冰冷,心情也容易抑郁。这些女孩不妨多与人交流,练习朗读,做瑜珈,都能够通过调整呼吸频率达到调畅肺气的作用。

  5、“膀肾” 之黑

  黑色是冬天的颜色,与人体的肾和膀胱相应。冬季由于皮肤代谢速度减慢,外周循环变缓,肤色会呈现出微微的青黑色。有些人皮肤黝黑,是因为经常与大自然亲密接触,这种黑色有着金属的光亮,是一种健康的表现。

  面色黯黑多与人体肾气虚弱、体质寒凉等因素相关。眼眶周围发黑,往往是肾虚导致的,这类人容易过敏,易得鼻炎、哮喘、湿疹等过敏性疾病。还有一些体形偏胖而面色发黑的人,多伴有气短。

  情绪原因


 Part 2:情绪原因

  黑色素的“压力”值

  很多女性有过这样的疑问:防晒指数30+以上的全身防晒霜,形影不离的一把遮阳伞,时刻考虑到补充维生素C抗氧化……但面对这样全副武装的防晒措施,为什么黑色素还是有增无减?实际上,美白的敌人除了外在的紫外线,还有一个隐形的敌人,那就是 “坏情绪”。工作、家庭、人际关系……强大的精神压力往往令女性无处发泄,处在长期的坏情绪之中,而这种负面的情绪不断积累,扰乱了自律神经,从而刺激并最终导致色素细胞的过剩分泌。

  可以说,坏情绪的 “压力值”会直接反映在皮肤上,它就像是给黑色素的 “储蓄槽”不断积蓄能量,使皮肤变黑、变粗糙。

  改善对策 内外兼修

  改善对策 内外兼修

  1、压力内“消”:维生素B群

  提起用维生素来美白,抗氧化剂维生素C总是 “首当其冲”最先被人们想起。其实,服用维生素B群也可以从体内阻止“压力”的合成,比如维生素B1被称为精神性的维生素,它对神经组织和精神状态都有良好的影响。在摄取维生素B时需注意,维生素B是水溶性的,多余的部分不会贮藏于体内,而会完全排出体外,所以必须每天补充。

  另外,B族的维生素之间有协同作用。即一次摄取全部B族的维生素,要比分别摄取效果更好。

  2、美白外敷:甘草甜素+亚油酸

  在利用维生素B对抗体内的压力时,也要配合外在的舒缓措施。比如挑选一些含有甘草甜素的护肤品,这种成分具有抗炎能力,且无激素副作用,可以舒缓在坏情绪和压力中日渐敏感脆弱的肌肤,为皮肤提供天然保护屏障,防止黑色素的沉积。

  此外,还可以涂含有亚油酸成分的护肤品。这种成分广泛地存在于植物油脂和深海鱼油中,但不能由人体自身合成,必须从外界摄取。亚油酸能够有效抑制酪氨酸酶的活性,从而抑制在压力状态下紊乱的黑色素生成;而当它被添加在护肤品中,则可以通过加速皮肤细胞的更新,去除皮肤表面的黑色素颗粒,从而达到美白肌肤的目的。

  3、去黑内补:高丽参

  在高强压力下,会消耗掉体内更多的营养成分,因此,必须及时补充身体和大脑所需的养分,才不至于因营养失衡而导致暴饮暴食,又在暴饮暴食后自我厌恶,长期处在坏情绪恶性循环的怪圈中。

  除了人们所熟知的必要的维生素和微量元素以外,高丽参也是一种在压力下极好的补品。它可以调节女性内分泌,益气补血,活血通络,滋补肝肾,从而促进新陈代谢,改善血液微循环,及时将沉积于皮肤的色素及人体废物排出体外,将更多的养分带至肌肤,恢复肌肤的自然白皙。

  4、情绪释放:舒缓5分钟

  造成坏情绪和压力的原因多种多样,而当有些问题在短时间内无法解决时,我们应学会自我的情绪管理,这样才能由内而外地美白肌肤。

  海外旅行、郊区泡温泉……这些度假方式虽然可以将我们从日常的苦闷状态中解放出来,舒缓身心,消除压力,但它的时间和资金成本都过于昂贵。实际上,只要每天拿出5分钟的时间来,不去考虑自己的烦恼,只是闭上眼睛深呼吸,不管是在洗手间,还是浴缸里,这种彻底 “放空”的冥想都能够平复我们的情绪。




原帖来自网易。

虽然这个帖子主要是写美白的。但是我觉得最开始这两项可以帮助大家找到身体不适的地方,大家看看也是有好处的。。
作者: dyinq    时间: 2010-12-16 21:57
这个要认真学一学
作者: yu-ting    时间: 2010-12-16 23:09
学习一下
作者: 小竹子    时间: 2010-12-17 14:18
这个要认真学一学
dyinq 发表于 2010-12-16 21:57



    嘻嘻。。希望身体健康。。没有上面说的那些病痛。。
作者: 小竹子    时间: 2010-12-17 14:18
学习一下
yu-ting 发表于 2010-12-16 23:09



    嘻嘻。。希望身体健康。。没有上面说的那些病痛。。
作者: 敏敏特穆儿    时间: 2010-12-20 09:34
楼主是学什么的,这么讲究?
作者: 小竹子    时间: 2010-12-20 13:47
楼主是学什么的,这么讲究?
敏敏特穆儿 发表于 2010-12-20 09:34



    我是学美术的,业余的时间学一些杂七杂八的东西。。

  也不是很讲究啦。。只是对身体好的 我都会看上一些。




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