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标题: 七大心理妙招解决大冷天起床难题 [打印本页]

作者: 小竹子 时间: 2011-1-18 14:35
标题: 七大心理妙招解决大冷天起床难题
北风呼呼叫的越来越凶，这种天气要从暖呼呼的被窝里爬出来，是非常痛苦的事情。不过长期赖床可不是好事情，影响工作不说，甚至可能诱发某些亚健康状态。下面汇总了几种温暖心窝的心理招数，让我们勇敢的从被窝里把自己拔出来吧！

　　虽然被窝是温暖的，可是不起床也是不可能的。被窝的力量就像地心引力般难以抗拒，为了在冬天含泪起床，我们要“无所不为”！各种招数要上阵啦！

　　招数一：闹不停法

　　

　　闹不停法

　　提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了。

　　招数二：神奇尿催法

　　

　　神奇尿催法

　　有位技术达人，他通过精确测量，找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是，他发明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。

　　招数三：意念转移法

　　

　　意念转移法

　　找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”。比如下面几位达人的起床理由：

　　1、起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一横，心里默念：天怎么这么热啊，好热啊！就这么爬起来了。

　　2、刚刚想好，明天的起床理由是，我准备拆一支新的睫毛膏！

　　没准这些起床的借口还真能诱惑我们战胜赖床，勇敢地爬起来呢！

　　招数四：看到让人愉快的事

　　看到让人愉快的事

　　心理学发现，我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事，例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会帮助你心情愉快，更乐于迅速清醒来迎接新的一天。

　　招数五：卧室色彩明亮一些

　　不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因而床单、被套、靠枕不要选择暗色调，可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系，明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌，让人兴奋，感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物(如果对植物过敏，可以摆放仿真花)，起床后就能看到花，会感觉心情很好，并能维持一整天。

　　招数六：把音乐打开

　　音乐可以助于唤醒沉睡的心，抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。

　　招数七：用感动取代温暖

　　1、有你陪，再冷心里也是暖的！好冷啊，在外面站了几个小时，冻得手脚都僵硬了，不过心里想着有你跟我一起挨冻，心里暖暖的。

　　2、你的挂念就是冬日暖阳。今天收到他从南方寄来的手套围巾围脖，让我哭笑不得的是，还有两双很厚很厚的羊毛袜，心里觉得好暖好暖。他在的城市还穿着短袖，找了好多地方才给我买到这些。他说，要陪我一起受冻。我想，我整个冬天都会跟他一起感受着暖。

　　生活中总有一些感动和温暖，激励着我们的斗志和毅力，或许寒冷的冬日可以充分利用这些心灵深处的温暖火种。

　　还起不来，就要看有没有其他问题

　　1、嗜睡症。只要一坐下来，不论吃饭、看书、看电视，还是和人聊天、开车时，经常打瞌睡。

　　2、睡眠呼吸暂停综合症。这样的人在睡眠中出现呼吸暂时中止，吸不到足够的氧气而让身体缺氧，睡眠质量很差，所以白天疲累。

　　3、精神问题。压力太大希望逃避而出现的赖床，或抑郁症引发的睡眠过多，需要另辟途径来解决。

说点题外话。。话说这个帖子的原帖有很多美女啊。。美女。。。可是偶想了想就没把美女带过来。。嘿嘿。。所以大家就只能看这些字了吼吼。。

某小竹子飘走。。哈哈。。

作者: 时光漫步 时间: 2011-1-18 21:12
灌水有理，我来管一下

作者: dyinq 时间: 2011-1-18 21:17
真的是很难起来啊。

作者: 小竹子 时间: 2011-1-19 14:25

灌水有理，我来管一下
时光漫步发表于 2011-1-18 21:12

{:4_167:} 嘻嘻欢迎来灌水呀。。

作者: 小竹子 时间: 2011-1-19 14:26

真的是很难起来啊。
dyinq 发表于 2011-1-18 21:17

是捏是捏。。

冬天很痛苦啊。。

作者: eryits 时间: 2011-1-28 00:54
催尿法对身体会不会不好，而且容易有夜尿

作者: 小竹子 时间: 2011-1-28 10:32

催尿法对身体会不会不好，而且容易有夜尿
eryits 发表于 2011-1-28 00:54

内个。。我觉得这几个的方法应该是根据个人的情况，选择一个到两天就可以了。。

如果本身情况就是容易起夜的话，那么还是别用这个催尿法了。。对睡眠质量有影响呀。。

作者: mediajuan 时间: 2011-2-11 14:05
还好深圳的冬天不是很冷，不过元旦的那几天还是受不了，天天贪床。还是哈尔滨舒服，不管外面多冷，里面总是暖暖的。

作者: 小竹子 时间: 2011-2-11 17:46

还好深圳的冬天不是很冷，不过元旦的那几天还是受不了，天天贪床。还是哈尔滨舒服，不管外面多冷，里面总是 ...
mediajuan 发表于 2011-2-11 14:05

话说。今年北方都没下雪。所以不冷呢。

深圳啊。。好暖的感觉啊。

作者: 舞拉拉 时间: 2011-2-11 19:32
小竹子，我真服你了。这帖子编的，牛~~任何一条我都受不了啊。

作者: 小竹子 时间: 2011-2-12 19:42

小竹子，我真服你了。这帖子编的，牛~~任何一条我都受不了啊。
舞拉拉发表于 2011-2-11 19:32

哈哈哈哈。。帖子是转滴。不过很厉害是不。。吼吼。。

作者: 阿瑞 时间: 2011-2-13 10:31
哈哈，受教了

作者: 小竹子 时间: 2011-2-13 19:44

哈哈，受教了
阿瑞发表于 2011-2-13 10:31

{:8_381:} 嘻嘻难道阿瑞也懒床吗？

作者: 雅致 时间: 2011-2-14 18:31
这些办法真牛

作者: 小竹子 时间: 2011-2-14 18:38

这些办法真牛
雅致发表于 2011-2-14 18:31

{:7_300:} 嘻嘻现在很多想法都很牛呢。。

情人节快乐哈。。

作者: mumunv0521 时间: 2011-2-28 20:07
天气越来越暖和了，以后只会被热醒

作者: 小竹子 时间: 2011-3-1 02:14

天气越来越暖和了，以后只会被热醒
mumunv0521 发表于 2011-2-28 20:07

{:8_385:} 我们这边最近还有下雪。。。期待暖和的那一天啊

作者: 苏小诗 时间: 2011-3-7 10:45
来灌水的，天天睡懒觉呢。。。

作者: 小竹子 时间: 2011-3-7 13:03

来灌水的，天天睡懒觉呢。。。
苏小诗发表于 2011-3-7 10:45

小诗我羡慕你啊。我现在就睡不了懒觉了。

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