菠菜是一种很有营养的蔬菜多吃菠菜好处多

wang1623588725 · 发表于 2011-10-22 09:28:05

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菠菜
1、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。松花粉的副作用
4、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。http://www.gb0817.com/ygzl/1913.htm
6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁
不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

精灵仙踪 · 发表于 2011-11-17 13:29:21

一直知道菠菜营养好，可是就是不大爱吃。。。

又听 · 发表于 2011-11-14 23:23:16

一直知道菠菜营养好，可是就是不大爱吃。。。

小竹子 · 发表于 2011-10-22 20:26:56

{:8_435:}嘻嘻。谢谢LL分享捏。

舞拉拉 · 发表于 2011-10-22 10:12:58

学习~~小宝是大力水手，大力水手就是小宝，菠菜是最爱！！哈哈

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[食疗健康] 菠菜是一种很有营养的蔬菜多吃菠菜好处多

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