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夏季养生因人而异,不同体质的人养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为7类,而你是属于哪类体质?下面,小编为你介绍7类体质的表现以及夏季养生原则,助你找到适合你的养生方法。 中医养生的概念
中医养生是指以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。
四、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。
五、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质
此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
【因为是养生的,不知道放那边,所以就先放这边了。。如果不对,我在换区。嘿嘿。。】
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可是是不是人体的体质也不是单一的,有人有混合体质么。对照了下,感觉有几种都对的上呢 |
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chxixu 发表于 2011-6-11 12:53
可是是不是人体的体质也不是单一的,有人有混合体质么。对照了下,感觉有几种都对的上呢
同上哦 我也感觉我几种都占了。。
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楼主 |
发表于 2011-6-12 19:15:20
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只看该作者
柠檬药药 发表于 2011-6-11 14:09
同上哦 我也感觉我几种都占了。。
我觉得如果是混合体质的,就看看这几种里面,那些是重叠的食物,然后重点吃那些食物对身体应该就是有好处的了。。 |
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6楼
楼主 |
发表于 2011-6-12 19:15:10
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只看该作者
chxixu 发表于 2011-6-11 12:53
可是是不是人体的体质也不是单一的,有人有混合体质么。对照了下,感觉有几种都对的上呢
我觉得如果是混合体质的,就看看这几种里面,那些是重叠的食物,然后重点吃那些食物对身体应该就是有好处的了。。
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