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入秋以后天气变化异常,非常轻易患感冒。这里总结了九种可以增强人体免疫力的“饮品”,晚上睡觉前饮用可以有效地预防感冒。
1.葱白饮:大葱白100克,切碎煮汤,趁热饮。
2.姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煮汤,趁热饮。
3.菜根饮:大白菜鲜根200克,切片煮汤,趁热饮。
4.姜枣饮:生姜5片,大枣10个,煮汤,趁热饮。
5.萝卜饮:萝卜适量,切片煮汤,加食醋少许,趁热饮。
6.三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煮汤,趁热饮。
7.姜糖饮:鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮。
8.橘皮饮:鲜橘皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。
9.菊花饮:菊花6克,开水冲泡代茶饮。
除了增强免疫力外,笔者们更应该重视日常的生活小细节,让感冒无孔可钻!来看看这首《秋防感冒的“十字歌”》
开:黎明即起,开窗透气,室内清新,防感真谛;
洗:温水刷牙,冷水洗脸,热水洗脚,助您入眠;
漱:盐水漱口,早晚一次,口腔卫生,杀菌固齿;
饮:姜末红糖,开水冲泡,睡前一勺,可防感冒;
呼:身体站正,两臂平伸,深呼十次,吐故纳新;
搓:两掌伸直,对搓发热,按迎香穴,防感一术;
摩:上星风府,两个穴处,勤作按摩,酸麻为度;
熏:陈醋熏室,早晚一刻,杀菌消毒,流感逐出;
穿:入秋渐凉,莫急添裳,适当秋冻,耐寒防感;
练:清晨出走,锻炼身手,增强体质,安度金秋。
本篇文章摘自 名城西安网www.china-xian.com 转载请注明来源或保留完整声明!本文原始链接:http://www.china-xian.com/sh/wsbl/201009/091515.htm
希望大家能够有一个健康的身体。。。 |
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